1、在五月，天高气爽，万物复苏，生机勃勃，您如果在早上去跑步，您就可以欣赏到阳光洒满每一个角落，柳树抖动着它的叶子，绿草在微风中轻轻摇曳，花儿绽放着它们的美丽，鸟儿在天空中欢快地歌唱，湖水清澈见底，清新的空气中弥漫着淡淡的花香。

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2、跑步是成本比较低的一项运动，您可以通过跑步来增强您的体质，特别是经常久坐的办公人士，下肢力量比较不足，跑步就可以很好的改善这种情况。

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3、跑步可以改善睡眠质量，现在很多年轻人都是经常失眠或者的多梦，运动的话会分泌内啡肽和多巴胺，可以缓解您的压力，改善情绪，提高记忆力。

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